Nonワイルド

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糖質制限ダイエットを行う上で、一番最初に理解しておかないと途中で挫折するかもしれないこと

どうも、はやぶさ(謎 です。

僕が糖質制限ダイエットを始めて気づいたこと、

これは最初に知らないと途中で挫折するよね~

という記事をアップしようと思います。

様々サイトで糖質制限ダイエットの方法は記載してあるけど、

これは知らない初心者の人多い気がするww

という有能な&まじめな記事でございます(謎

糖質制限ダイエットをする上で理解しておく大事なポイント

 

知っての通り、糖質制限ダイエットとは糖質を制限するダイエットです。(笑

糖質だけを制限するのであって、

それ以外の制限はありません。

だから、僕は糖質以外のものをめっちゃ食いまくったです。

うん、別にここは間違っていないです。

ただ、普通の人は散々糖質をとってきた人なので、

食っても食っても満足しません。

食ったあとに

なんか食い足りないから甘い物食いたいなぁ・・・。

となります(笑

いや、僕も全然そうだったし。

ここで大事なことを言います。

満腹には2種類あるんです。

 満腹には2種類ある

 

知ってますか?満腹には2種類あるということを。

1.物理的に腹がいっぱい(胃が満たされているということ)

2.脳が腹がいっぱい(満腹中枢から信号がでているということ)

この2つです。

僕は

専門家じゃないけど、この2つだと感じている(笑

でもね、この2つを覚えておかないと、長続きしないかも。

物理的に腹がいっぱい

 

これは言わなくてもいいよね。

物理的に腹がいっぱいで、たくさん食べたら誰でも腹いっぱいになる。

って思ってるでしょ?

ざんねんでしたー、はずれでーす(謎

まずね、普通の人はこれを中々感じきれません。

というのも、今までさんざん糖質をとってきたので、

脳からの満腹信号がこないと満足できないのです。

 脳が腹がいっぱい

 

普通の人は必ず脳が腹いっぱい(脳から満腹中枢に信号がいってから)と信号が行ってから、お腹いっぱいと感じます。

つまり順番的には、

1.ものを食べる
2.脳が信号を出す
3.食うのをやめる

この順番を理解してください。

この順番を理解できないと、

糖質制限ダイエットって全然満足できないんだよな・・・

というふうになり、長続きが難しくなります。

そこで食べているときに

自分の体に尋ねます

腹いっぱいなのは、腹なのか?脳なのか?

です。

僕はもう長い間続けているので、

腹がいっぱいと感じたら食べるのをやめることができます。

だって、

お腹っぱいだしねwwwwww

はじめはこのことに気づかなく、

腹減ってしょうがない、満足できないから続かなかったんだよね~

という事になります。

というか、

僕も10年前に始めた際はこんな感じだったのでwww

なので、食べた際に胃を感じてください。

そして脳に教えてあげてください。

いやいや、いっぱい食べたでしょ?お腹いっぱいでしょ?脳は何言ってんだよwwwwv


これさえわかれば、もうちょっとです。

次は僕が食べているものをワイルドに紹介するよ。