Nonワイルド

ワイルドな暮らし方を提案させていただきます!

糖質制限ダイエットでよく食べている安くて優秀な食材を紹介するよ。<プロテイン編>

いやー今日も早起きしちゃった。

なんだろ、最近良く眠れないのはもしかして・・・

恋?(///▽///キャッ

はやぶさ(謎 です。

恋では無く、100%

老化な気がしています・・・。
(///▽///キャッ

さて、連日マラソンしていたので、本日はロードバイク乗りに行ってきます。

そこで、朝ごはんを食べようとしたけど、少しエネルギー補充として炭水化物も体に入れようと思う。

そこで少し番外編だけど、中々優秀、お手頃な食材、プロテインを紹介します。

ちなみに、糖質制限ダイエット王道の記事は昔に書いてます。よかったら見ていってください。 www.nonwild.com

安くてお手頃簡単なものはプロテインです。

高蛋白、低脂肪、中炭水化物 で、お手頃に摂取でき、なんと言ってもウマイ!

最近のプロテイン本当に美味しいよ、ビックリするくらいにね。

僕が買ったのは、これの4キロくらいのやつですが、いやぁウマイ、本当にうまい。プロテイン

一回の使用で40グラム使うので、この成分表の二倍、タンパク質26g、炭水化物8.2gです。糖質制限ダイエット的には少し炭水化物高めだが、運動前なら全然問題無い。

で、プロテインはシェーカーとかでフリフリするんだが、いちいちプロテインのために買ってられないってのが皆の意見だと思う(///▽///キャッ。僕はジップロック

こいつは、スクリュー式になっててね、汁物を入れてもたれません。弁当に汁物を持っていく時とかに重宝します。もちろんシェーカーとしても僕は使っていて、電子レンジにも対応できている優れもの。便利だよ。

まぁあとは水でもイイのだが、今日は低糖質豆乳があったので使います。これも100mlで糖質1gと優秀な食材、釧路のスーパーで買ってます♪

作り方

作り方もなにも、ジップロックコンテナに粉と豆乳(水でもOK)入れて、フリフリするだけです。

こんな感じ。

ちょっと写真が暗いけど、お手軽、簡単、便利な食材ですわ(///▽///キャッ

実食

今日はプロテインと卵を食べて出かけることにします。 これ過去記事ですが、スキレットの目玉焼きです(笑 www.nonwild.com

いっただーきまーす♪

ちょっと見た目悪いけど、ストロベリーの強烈な甘さ♪良い食材には到底思えないこの味!!うめぇぇぇぇl!!!!

あ、補足だけど、このジップロックコンテナ、そのまま器としても使えるので、洗い物増えなくて便利だよ(笑

ごっちそうさま~♪うまかったよ~

よし、ゴールデンウィーク、たのしもうぜ~

ロードバイク乗ってくる!!(///▽///キャッ

ロードバイクの過去記事になります、こちらもよかったら是非見ていってください。 www.nonwild.com www.nonwild.com